Μένουν μόνο λίγες μέρες πριν τις καλοκαιρινές διακοπές σου κι έχεις αγχωθεί για τα παραπανίσια κιλάκια που δε σου επιτρέπουν να γοητεύσεις με το περσινό μαγιό σου; Η δίαιτα Max Planck ήρθε για να σε βοηθήσει να χάσεις 9 κιλά σε 14 μέρες, σε συνδυασμό με φυσικά με βασικές ασκήσεις γυμναστικής που θα ενεργοποιήσουν το μεταβολισμό σου!
1η Ημέρα
Πρωινό
1 κούπα καφέ (χωρίς γλυκαντικά ή προσθήκη γάλατος)
Μεσημεριανό
2 αυγά βραστά και σαλάτα σπανάκι
Βραδινό
1 ψητή μοσχαρίσια μπριζόλα και σέλινο, όσο θέλεις
2η Ημέρα
Πρωινό
1 κούπα καφέ (χωρίς γλυκαντικά ή προσθήκη γάλατος)
Μεσημεριανό
1 ψητή μοσχαρίσια μπριζόλα, σαλάτα μαρούλι και φρούτα
Βραδινό
Ζαμπόν, όσο θέλεις
3η Ημέρα
Πρωινό
1 κούπα καφέ (χωρίς γλυκαντικά ή προσθήκη γάλατος), 50 γρ ψωμί
Μεσημεριανό
2 αυγά βραστά με σαλάτα μαρούλι και ντομάτα
Βραδινό
Ζαμπόν και σαλάτα, όσο θέλεις
4η Ημέρα
Πρωινό
1 κούπα καφέ (χωρίς γλυκαντικά ή προσθήκη γάλατος), 50 γρ ψωμί
Μεσημεριανό
1 αυγό, καρότα μαγειρεμένα ή ωμά και ελβετικό τυρί, όσο θέλεις
Βραδινό
Γιαούρτι με φρούτα, όσο θέλεις
5η Ημέρα
Πρωiνό
1 κούπα καφέ (χωρίς γλυκαντικά ή προσθήκη γάλατος) και ωμά καρότα με λεμόνι
Μεσημεριανό
Βραστό ψάρι και σαλάτα ντομάτα, όσο θέλεις
Βραδινό
Ψητό μπιφτέκι και πράσινη σαλάτα, όσο θέλεις
6η Ημέρα
Πρωινό
1 κούπα καφέ (χωρίς γλυκαντικά ή προσθήκη γάλατος), 50 γρ ψωμί
Μεσημεριανό
Ψητό κοτόπουλο, όσο θέλεις
Βραδινό
2 βραστά αυγά, καρότα όσα θέλεις
7η Ημέρα
Πρωινό
1 κούπα τσάι με λεμόνι
Μεσημεριανό
Ψητό μπιφτέκι και φρούτα
Βραδινό
Το αγαπημένο σου φαγητό
Η δίαιτα απευθύνεται σε υγιείς ενήλικες. Μην ακολουθείς οποιαδήποτε δίαιτα χωρίς την σύμφωνη γνώμη του γιατρού σου.
πηγή
