Anazitisi Nosokomeia Thessalonikis Epikoinwnia Thessgiatro
Eggrafi Melwn  Oroi Xrisis Thessgiatro  Oroi Xrisis

Τρόποι για να γίνετε πιο...ευλύγιστες!

 
 
Οι ασκήσεις ευελιξίας πρέπει να είναι ένα σημαντικό μέρος της γυμναστικής σας: Αν πάρετε ως κύρια κριτήρια ότι με το τέντωμα αυξάνετε το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης, αποφεύγετε τους τραυματισμούς και έχετε σωστή στάση σώματος, θα συνειδητοποιήσετε πόσο υποχρεωτικές είναι οι συγκεκριμένες ασκήσεις.
 
Πρέπει καθημερινά να κάνετε ασκήσεις stretching και να φθάνετε μέχρι το σημείο που αντέχετε. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ξεπερνάτε τα όρια των αντοχών σας.
 
Όταν ξυπνάτε το πρωί: Είναι σημαντικό να τεντώνεστε και να ενεργοποιείτε την ευελιξία σας. Κάνετε χαλαρές ασκήσεις stretching και δώστε στο σώμα σας τη σωστή στάση.
 
Μην παραλείπετε τις ασκήσεις πριν και μετά την άσκηση: Αν θέλετε να αποφύγετε τραυματισμούς και τους πόνους στο σώμα σας μετά από κάποια δύσκολη άσκηση, φροντίστε πριν και μετά τη γυμναστική σας να έχετε κάνει ασκήσεις stretching.
 
Κάνετε yoga ή pilates: Είναι δύο είδη γυμναστικής που προσφέρουν στο σώμα την ιδανική ευλυγισία. Έστω μία ή δύο φορές την εβδομάδα, παρακολουθήστε μαθήματα yoga ή pilates. Εκτός από όλα τα άλλα θα αποκτήσετε και σωστή στάση σώματος.
 
Επικεντρωθείτε σε μέρη που έχετε πρόβλημα: Ο κάθε άνθρωπος μπορεί να καταλάβει ποια μέρη του σώματος του χρειάζονται μεγαλύτερη προσοχή. Συνήθως οι ώμοι είναι το μέρος που θέλει ιδιαίτερες ασκήσεις stretching.
 
 
 
Read 927 times
Bookmark and Share

Βρείτε Γιατρό

Translate this article:

THESSGIATRO BEST BUTTON 01

THESSGIATRO BEST BUTTON 03

THESSGIATRO BEST BUTTON 04

THESSGIATRO BEST BUTTON 06

Hlektroniki Syntagografisi 01

Leksiko Iatrikwn Orwn

Giatroi Xwris Synora Banner 01

Giatroi Xwris Synora Banner 02

xamogelo

Republic Radio 100.3 04