Anazitisi Nosokomeia Thessalonikis Epikoinwnia Thessgiatro
Eggrafi Melwn  Oroi Xrisis Thessgiatro  Oroi Xrisis

Δίαιτα Max Planck: Χάσε 9 κιλά μέσα σε δύο εβδομάδες

 

 

Μένουν μόνο λίγες μέρες πριν τις καλοκαιρινές διακοπές σου κι έχεις αγχωθεί για τα παραπανίσια κιλάκια που δε σου επιτρέπουν να γοητεύσεις με το περσινό μαγιό σου; Η δίαιτα Max Planck ήρθε για να σε βοηθήσει να χάσεις 9 κιλά σε 14 μέρες, σε συνδυασμό με φυσικά με βασικές ασκήσεις γυμναστικής που θα ενεργοποιήσουν το μεταβολισμό σου!
 

1η Ημέρα

Πρωινό
1 κούπα καφέ (χωρίς γλυκαντικά ή προσθήκη γάλατος)
 
Μεσημεριανό
2 αυγά βραστά και σαλάτα σπανάκι
 
Βραδινό
1 ψητή μοσχαρίσια μπριζόλα και σέλινο, όσο θέλεις
 

2η Ημέρα

Πρωινό
1 κούπα καφέ (χωρίς γλυκαντικά ή προσθήκη γάλατος)
 
Μεσημεριανό
1 ψητή μοσχαρίσια μπριζόλα, σαλάτα μαρούλι και φρούτα
 
Βραδινό
Ζαμπόν, όσο θέλεις
 

3η Ημέρα

Πρωινό
1 κούπα καφέ (χωρίς γλυκαντικά ή προσθήκη γάλατος), 50 γρ ψωμί
 
Μεσημεριανό
2 αυγά βραστά με σαλάτα μαρούλι και ντομάτα
 
Βραδινό
Ζαμπόν και σαλάτα, όσο θέλεις
 

4η Ημέρα

Πρωινό
1 κούπα καφέ (χωρίς γλυκαντικά ή προσθήκη γάλατος), 50 γρ ψωμί
 
Μεσημεριανό
1 αυγό, καρότα μαγειρεμένα ή ωμά και ελβετικό τυρί, όσο θέλεις
 
Βραδινό
Γιαούρτι με φρούτα, όσο θέλεις
 

5η Ημέρα

Πρωiνό
1 κούπα καφέ (χωρίς γλυκαντικά ή προσθήκη γάλατος) και ωμά καρότα με λεμόνι
 
Μεσημεριανό
Βραστό ψάρι και σαλάτα ντομάτα, όσο θέλεις
 
Βραδινό
Ψητό μπιφτέκι και πράσινη σαλάτα, όσο θέλεις
 

6η Ημέρα

Πρωινό
1 κούπα καφέ (χωρίς γλυκαντικά ή προσθήκη γάλατος), 50 γρ ψωμί
 
Μεσημεριανό
Ψητό κοτόπουλο, όσο θέλεις
 
Βραδινό
2 βραστά αυγά, καρότα όσα θέλεις
 

7η Ημέρα

Πρωινό
1 κούπα τσάι με λεμόνι
 
Μεσημεριανό
Ψητό μπιφτέκι και φρούτα
 
Βραδινό
Το αγαπημένο σου φαγητό
 
Η δίαιτα απευθύνεται σε υγιείς ενήλικες. Μην ακολουθείς οποιαδήποτε δίαιτα χωρίς την σύμφωνη γνώμη του γιατρού σου.
 
Read 84 times
Bookmark and Share

Βρείτε Γιατρό

Translate this article:

Ημερολόγιο Ωορρηξίας

Eggrafi giatroi Logo

THESSGIATRO BEST BUTTON 01

THESSGIATRO BEST BUTTON 03

THESSGIATRO BEST BUTTON 04

THESSGIATRO BEST BUTTON 06

Facebook

Hlektroniki Syntagografisi 01

Leksiko Iatrikwn Orwn

Giatroi Xwris Synora Banner 01

Giatroi Xwris Synora Banner 02

xamogelo