Anazitisi Nosokomeia Thessalonikis Epikoinwnia Thessgiatro
Eggrafi Melwn  Oroi Xrisis Thessgiatro  Oroi Xrisis

Απέκτησε σούπερ επίπεδη κοιλιά με Bosu exercises (βίντεο)

 
 

Τι είναι το Bosu 

Το BOSU είναι ένα όργανο γυμναστικής που μοιάζει σαν fitball κομμένη στη μέση, το οποίο δημιούργησε ο David Weck το 1999. Το όνομα BOSU προέρχεται απο την έκφραση «Bοth Sides Up», που σημαίνει ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί και με τις δύο επιφάνειές του (και την επίπεδη και την καμπυλωτή). Το bosu απευθύνεται σε όλους τους τύπους ασκουμένων, είτε για απλή ενδυνάμωση είτε για αποκατάσταση κάποιου τραυματισμού, αλλά ακομά και σε αθλητές υψηλού επιπέδου που θέλουν να βελτιώσουν την απόδοσή τους.
 

Που βοηθά το Bosu 

Στοχεύει στη βελτίωση τον ανισορροπιών μεταξύ της δεξιάς και της αριστερής πλευράς του σώματος. Βελτιώνει όλο το σώμα, ενισχύοντας την εσωτερική συνεργασία του νευρομυϊκού συστήματος και την ισορροπία του σώματος σε συνθήκες χωρίς ισορροπία. Ενδυναμώνει ιδιαίτερα τον κορμό αλλά και κοιλιακούς, ραχιαίους, μέση, γλουτούς και λεκάνη.
 
Ιnfo: To πρόγραμμα προπόνησης περιλαμβάνει ασκήσεις για όλο το σώμα. Σε κάθε άσκηση κάνεις 3 σετ των 12 επαναλήψεων.
 
 
 
 
 
Read 699 times
Bookmark and Share

Βρείτε Γιατρό

Translate this article:

Eggrafi giatroi Logo

THESSGIATRO BEST BUTTON 01

THESSGIATRO BEST BUTTON 03

THESSGIATRO BEST BUTTON 04

THESSGIATRO BEST BUTTON 06

Hlektroniki Syntagografisi 01

Leksiko Iatrikwn Orwn

Giatroi Xwris Synora Banner 01

Giatroi Xwris Synora Banner 02

xamogelo

Republic Radio 100.3 01