Τι είναι το Bosu
Το BOSU είναι ένα όργανο γυμναστικής που μοιάζει σαν fitball κομμένη στη μέση, το οποίο δημιούργησε ο David Weck το 1999. Το όνομα BOSU προέρχεται απο την έκφραση «Bοth Sides Up», που σημαίνει ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί και με τις δύο επιφάνειές του (και την επίπεδη και την καμπυλωτή). Το bosu απευθύνεται σε όλους τους τύπους ασκουμένων, είτε για απλή ενδυνάμωση είτε για αποκατάσταση κάποιου τραυματισμού, αλλά ακομά και σε αθλητές υψηλού επιπέδου που θέλουν να βελτιώσουν την απόδοσή τους.
Που βοηθά το Bosu
Στοχεύει στη βελτίωση τον ανισορροπιών μεταξύ της δεξιάς και της αριστερής πλευράς του σώματος. Βελτιώνει όλο το σώμα, ενισχύοντας την εσωτερική συνεργασία του νευρομυϊκού συστήματος και την ισορροπία του σώματος σε συνθήκες χωρίς ισορροπία. Ενδυναμώνει ιδιαίτερα τον κορμό αλλά και κοιλιακούς, ραχιαίους, μέση, γλουτούς και λεκάνη.
Ιnfo: To πρόγραμμα προπόνησης περιλαμβάνει ασκήσεις για όλο το σώμα. Σε κάθε άσκηση κάνεις 3 σετ των 12 επαναλήψεων.
