Ένα διάστρεμμα της ποδοκνημικής (αστράγαλου) είναι αρκετά συχνό, περιλαμβάνεται στις συχνότερες αθλητικές κακώσεις (με ποσοστό 10-30%).
Διάστρεμμα 1ου βαθμού : Διάταση και ίσως μικρή ρήξη των ινών του συνδέσμου, με μικρή ή και καθόλου αστάθεια. Μπορεί να υπάρχει ήπιος πόνος, λίγο οίδημα ή δυσκαμψία.
Διάστρεμμα 2ου βαθμού : Υπάρχει ρήξη και αποχωρισμός των ινών του συνδέσμου και μέτρια αστάθεια. Υπάρχει μέτριος έως και έντονος πόνος με οίδημα και δυσκαμψία.
Διάστρεμμα 3ου βαθμού : Πλήρης ρήξη με έντονη αστάθεια. Το οίδημα μπορεί να είναι έντονο και διάχυτο. Αν είναι πολύ μεγάλη η βλάβη και περιλαμβάνει και άλλους ιστούς ίσως να χρειαστεί χειρουργική αντιμετώπιση.
ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ
Μέτρα για την αποφυγή διαστρεμμάτων
1) Καλή προθέρμανση. Αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος και βελτιώνει την ελαστικότητα των μυών, προετοιμάζοντας το σώμα για την άσκηση.
2) Βελτίωση της ελαστικότητας των μυών και της μυϊκής ισορροπίας. Η μειωμένη ελαστικότητα και η μυϊκή ανισορροπία τους καθιστά ευάλωτους σε τραυματισμούς.
3) Καλές αγωνιστικές επιφάνειες και καλή επιλογή παπουτσιών.
4) Βελτίωση της τεχνικής του αθλήματος.
