Anazitisi Nosokomeia Thessalonikis Epikoinwnia Thessgiatro
Eggrafi Melwn  Oroi Xrisis Thessgiatro  Oroi Xrisis

6+1 μυστικά για να ξεπεράσετε μία δύσκολη μέρα στη δουλειά

 

 

Η προϊσταμένη ξεσπά επάνω σας, ο διευθυντής έχει τις κακές του και οι συνάδελφοί σας δε σας αφήνουν να δουλέψετε; Αν χάνετε συχνά την ηρεμία σας στη δουλειά, δείτε πώς μπορείτε να την ξαναβρείτε μέσα σε μερικά λεπτά:
 
1. Βάλτε στην επιφάνεια εργασίας ένα wallpaper που σας «ταξιδεύει». Μπείτε στο www.wallpapers.com και επιλέξτε ένα μαγευτικό τοπίο που μόλις το κοιτάτε, σας κάνει να… χάνεστε!
 
2. Πάρτε μια κρέμα χεριών με ευκάλυπτο και δυόσμο και φυλάξτε τη στο συρτάρι σας. Όταν αρχίσετε να στρεσάρεστε, κάντε λίγο μασάζ με αυτή στα χέρια σας. Η μυρωδιά και το μασάζ θα σας κάνουν να χαλαρώσετε.
 
3. Σηκωθείτε από το γραφείο σας και βγείτε για λίγο έξω. Ακόμη και λίγα λεπτά θα σας βοηθήσουν να καθαρίσετε το κεφάλι σας και να ξαναβρείτε την ψυχραιμία σας.
 
4. Αν είστε μόνοι στο γραφείο, κλείστε για λίγο τα φώτα και τα μάτια σας και σκεφτείτε 5 καλά πράγματα που σας συνέβησαν μέχρι στιγμής τη συγκεκριμένη ημέρα. Στο χέρι σας είναι να συνεχίσετε να σας συμβαίνουν.
 
5. Πείτε λίγο τσάι. Προκειμένου να το απολαύσετε και να το αφήσετε να σας χαλαρώσει, προτιμήστε να κάνετε ένα διάλειμμα πίνοντάς το κι όχι να κρατάτε με το ένα χέρι το φλιτζάνι και με το άλλο να πληκτρολογείτε.
 
6. Να θυμάστε: Εκείνο που μπορείτε να κοντρολάρετε στην εργασία σας είναι η προσπάθεια που καταβάλλετε. Δεν υπάρχει κάτι που σημαντικό από αυτό.

Το μυστικό

Όταν τα πράγματα είναι «ζόρικα» και αγχωτικά στη δουλειά ξεχνάτε να παίρνετε ανάσα. Θυμηθείτε να παίρνετε βαθιές ανάσες σε τακτά διαστήματα και να μην πανικοβάλλεστε, ώστε η αρτηριακή σας πίεση να διατηρείτε στα σωστά επίπεδα  και να μην αυξάνονται τα επίπεδα του στρες.
 
Read 80 times
Bookmark and Share

Βρείτε Γιατρό

Translate this article:

Eggrafi giatroi Logo

THESSGIATRO BEST BUTTON 01

THESSGIATRO BEST BUTTON 03

THESSGIATRO BEST BUTTON 04

THESSGIATRO BEST BUTTON 06

Facebook

Hlektroniki Syntagografisi 01

Leksiko Iatrikwn Orwn

Giatroi Xwris Synora Banner 01

Giatroi Xwris Synora Banner 02

xamogelo

Republic Radio 100.3 01

Bibliopwleio