Anazitisi Nosokomeia Thessalonikis Epikoinwnia Thessgiatro
Eggrafi Melwn  Oroi Xrisis Thessgiatro  Oroi Xrisis

Τρόποι για να διώχνετε το άγχος στο τέλος της μέρας...

 

relax3

 
Μετά από 7-8 ώρες στη δουλειά, δεν είναι πάντα εύκολο να γυρνάτε στο σπίτι σας νιώθοντας ήρεμοι και ανυπόμονοι να δείτε τα παιδιά σας.
 
Από τη Λιζέττα Σταύρου
 
Σας δίνουμε, λοιπόν, παρακάτω κάποιους σύντομους τρόπους για να διώχνετε το άγχος, που θα σας βοηθήσουν να αισθάνεστε καλύτερα πριν περάσετε την πόρτα του σπιτιού σας:
 

Τραγουδάτε για να φεύγει το άγχος: Αν βρεθείτε με το αυτοκίνητό σας σε μποτιλιάρισμα, βάλτε ευχάριστη μουσική και τραγουδάτε κι εσείς δυνατά.

Κάντε ένα διάλειμμα με γέλιο: Αγοράστε αστείες κασέτες και βάζετε τες στο κασετόφωνο του αυτοκινήτου σας. Αν πηγαίνετε στη δουλειά σας με λεωφορείο, διαβάζετε τα κόμικς της εφημερίδας ή παίρνετε μαζί σας ένα βιβλίο με κινούμενα σχέδια.

 
relax2
 

Αφεθείτε σε ένα όνειρο με τα μάτια ανοιχτά: Για να πάτε νοερές διακοπές, δημιουργήστε μια φανταστική εικόνα του αγαπημένου σας μέρους, φτιάχνοντάς την όσο πιο λεπτομερή μπορείτε.

Μιλήστε για λίγο ζωντανά με τον εαυτό σας: Κοιταχτείτε στον καθρέπτη και πείτε: «Αυτή είναι η δική μου ζωή και σκοπεύω να τη χαρώ».

 
relax1
 

Ξεχάστε τα προβλήματά σας: Γράψτε σε ένα χαρτί όλα τα προβλήματα που μπορεί ν’ αντιμετωπίζετε στη δουλειά σας. Βάλτε το χαρτί σε ένα φάκελο και κλείστε τον. Υποσχεθείτε στον εαυτό σας ότι δε θα σκεφθείτε τίποτα απ’ ό,τι γράψατε σε εκείνο το χαρτί μέχρι αύριο που θα μπορείτε κάπως να το αντιμετωπίσετε.

Φάτε ένα σνακ: Άσχετο με το αν είναι μια σοκολάτα ή ένα φρούτο, φάτε το πολύ αργά. Απολαύστε την κάθε μπουκιά.

Εστιάστε την προσοχή σας στα θετικά και υπέροχα σημεία των παιδιών σας: Έχετε στο πορτοφόλι σας ωραίες ή αστείες φωτογραφίες των παιδιών σας. Κοιτάξτε τις φωτογραφίες λίγο πριν φθάσετε στο σπίτι σας.

Read 377 times
Bookmark and Share

Βρείτε Γιατρό

Translate this article:

Eggrafi giatroi Logo

THESSGIATRO BEST BUTTON 01

THESSGIATRO BEST BUTTON 03

THESSGIATRO BEST BUTTON 04

THESSGIATRO BEST BUTTON 06

Hlektroniki Syntagografisi 01

Leksiko Iatrikwn Orwn

Giatroi Xwris Synora Banner 01

Giatroi Xwris Synora Banner 02

xamogelo

Republic Radio 100.3 01

Bibliopwleio