Anazitisi Nosokomeia Thessalonikis Epikoinwnia Thessgiatro
Eggrafi Melwn  Oroi Xrisis Thessgiatro  Oroi Xrisis

Δυσκοιλιότητα στην εγκυμοσύνη: Πως θα την αντιμετωπίσετε χωρίς φάρμακα

 

 

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα συνηθισμένο σύμπτωμα για πολλές εγκύους που επηρεάζει αρνητικά την καθημερινότητά τους. Εμφανίζεται συνήθως στο δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης και δεν έχει άμεση σχέση μόνο με τη διατροφή αλλά και με τις ορμόνες της γυναίκας.
 

Τα βασικά αίτια της δυσκοιλιότητας στην εγκυμοσύνη είναι τα εξής:

★ Η προγεστερόνη
★ Το μεγάλο μέγεθος της μήτρας
★ Η λήψη υψηλών δόσεων συμπληρωμάτων σιδήρου
 

Πως θα την αντμετωπίσετε

★ Προτιμήστε τις τροφές που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, τα δημητριακά ολικής άλεσης και τα όσπρια.
★ Προσπαθήστε να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερα υγρά, αλλά χωρίς ζάχαρη (νερό, φρέσκους χυμούς, τσάι).
★ Αντικαταστήστε τη ζάχαρη με μέλι στα γυκά και τα ροφήματα.
★ Κάνετε μικρά και συχνά γεύματα.
★ Βάλτε την ήπια άσκηση στην καθημερινότητά σας. Προτιμήστε το περπάτημα ή το κολύμπι. Η ήπια άσκηση βοηθά στην κινητικότητα του εντέρου.
★ Όταν νιώθετε ότι θέλετε να πάτε στην τουαλέτα μην το αμελείτε και μην το αναβάλετε.
 
Αναζητάτε πάντα ιατρική συμβουλή!
 
 
Read 139 times
Bookmark and Share

Βρείτε Γιατρό

Translate this article:

Banner Egkymosyni ana mina

Eggrafi giatroi Logo

THESSGIATRO BEST BUTTON 01

THESSGIATRO BEST BUTTON 03

THESSGIATRO BEST BUTTON 04

THESSGIATRO BEST BUTTON 06

Hlektroniki Syntagografisi 01

Leksiko Iatrikwn Orwn

Giatroi Xwris Synora Banner 01

Giatroi Xwris Synora Banner 02

xamogelo

Republic Radio 100.3 04