Γράφει ο Εμμανουήλ Σταματίου, Παιδίατρος,
Πιστοποιημένος Σύμβουλος Γαλουχίας
1. Με σωστή τοποθέτηση και πρόσφυση του μωρού στο στήθος
2. Να τοποθετείται γυμνό σε άμεση δερματική επαφή με το στήθος σας τουλάχιστον επί 10 λεπτά πριν από κάθε γεύμα.
3. Να θηλάζει κατά βούληση τουλάχιστον 8-12 φορές το 24ωρο, ανά 2-3 ώρες, μέρα νύχτα, σύμφωνα με τις πρώτες ενδείξεις πείνας του μωρού χωρίς να επιβάλλουμε ωράρια ή να συντομεύουμε τη διάρκεια του θηλασμού.
4. Προσφέρουμε και τα δύο στήθη. Ξεκινάμε πρώτα από το ένα στήθος μέχρι να αδειάσει και αν θέλει το μωρό συνεχίζουμε με το άλλο μέχρι να ικανοποιηθεί.
5. Συμπιέζουμε συνεχώς το μαστό όσο διαρκεί ο θηλασμός για να αυξηθεί η ροή του γάλακτος. Μόλις η ροή λιγοστέψει αλλάζουμε στήθος και επαναλαμβάνουμε την ίδια διαδικασία 2-3 φορές ή και περισσότερο μέχρι να ικανοποιηθεί το μωρό και να σταματήσει να θηλάζει.
6. Μετά από κάθε θηλασμό ή ενδιάμεσα γίνεται άντληση του στήθους με ηλεκτρικό θήλαστρο.
7. Μπορείτε να εφαρμόσετε Kangaroo mother care και κοινό ύπνο (στο ίδιο κρεβάτι) για απεριόριστες ευκαιρίες θηλασμού, χαλαρώστε, ξεκουραστείτε και κοιμηθείτε όταν κοιμάται το μωρό.
8. Βρέχουμε με λίγο γάλα την άλω αν το μωρό αρνείται να θηλάσει
9. Αποφεύγουμε την πιπίλα και ενθαρρύνουμε το μωρό να ανακουφίζεται στο στήθος όταν δεν θηλάζει. Με αυτό τον τρόπο το θήλασμα διεγείρει το στήθος για να παράγει περισσότερο γάλα
10. Διακόπτεται η χρήση μπιμπερό
11. Ικανοποιείτε τη δίψα ακόμη και την ώρα που θηλάζετε και την πείνα με επαρκή πρόσληψη πρωτεΐνης, χωρίς όμως υπερβολές. Η υπερβολική λήψη τροφής ή υγρών δεν αυξάνει την παραγωγή γάλακτος. Δοκιμάστε να τρώτε μία φορά την ημέρα κουάκερ που αυξάνει τη γαλακτοφορία.
12. Αποφεύγουμε τη χορήγηση στο μωρό χαμομηλιού ή άλλων υγρών εκτός από μητρικό γάλα.
13. Αν κοιμάται περισσότερο το ξυπνάμε. Για να το κρατήσουμε ξύπνιο και να διατηρήσουμε το ενδιαφέρον του, αλλάζουμε συχνά τα στήθη, αλλάζουμε θέση θηλασμού, το ξεντύνουμε ή παίζουμε στη διάρκεια που θηλάζει με τα ποδαράκια του
14. Έχετε τη συμπαράσταση, φυσική και ψυχολογική υποστήριξη από το περιβάλλον
15. Υποστήριξη και ενθάρρυνση από ειδικό επαγγελματία υγείας
16. Διατροφικό συμπλήρωμα αν χρειάζεται
