Anazitisi Nosokomeia Thessalonikis Epikoinwnia Thessgiatro
Eggrafi Melwn  Oroi Xrisis Thessgiatro  Oroi Xrisis

Πόσο σημαντικό είναι το μαγνήσιο στην εγκυμοσύνη;

 

Το μαγνήσιο, αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα στοιχεία που λαμβάνουμε μέσω της διατροφής μας και είναι απαραίτητο σχεδόν για κάθε λειτουργία και ιστό στο σώμα μας. Είναι ένα μέταλλο ιδανικό για την καταπολέμηση του στρες, προφυλάσσει από τον σχηματισμό θρόμβων στο αίμα, βοηθά να διατηρηθεί ένας κανονικός καρδιακός ρυθμός, αποτρέποντας έτσι αιφνίδιες μεταβολές στην αρτηριακή πίεση.

Πολύ σημαντική είναι επίσης και η συμβολή του στη διατήρηση της αντοχής των οστών. Εκτός των παραπάνω, το μαγνήσιο είναι απαραίτητο στην εγκυμοσύνη καθώς συμβάλλει στην πρόληψη και την αντιμετώπιση επεισοδίων προεκλαμψίας, μιας κατάστασης που χαρακτηρίζεται από αυξημένη πίεση του αίματος, πρηξίματα και που ενδέχεται να οδηγήσει σε πρόωρο τοκετό.  

 

Η έλλειψη μαγνησίου από τον οργανισμό έχει πολλές και δυσάρεστες επιπτώσεις:

⚡ αϋπνία

⚡ διαταραχές της διάθεσης, όπως ήπιας μορφής κατάθλιψη, νευρικότητα και άγχος

⚡ αδυναμία & κόπωση

⚡ μυϊκές κράμπες στα χέρια και τα πόδια

⚡ έλλειψη όρεξης, δυσκοιλιότητα

⚡ πονοκέφαλος, κυρίως λόγω καταστάσεων νευρικής ή μυϊκής έντασης

⚡ μειωμένη αντίσταση στο στρες

 

Καλές πηγές μαγνησίου είναι οι ξηροί καρποί, η σοκολάτα, τα φρούτα, το καλαμπόκι, το σκόρδο, το μπρόκολο και η αγκινάρα αλλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης η ανάγκη του οργανισμού για μαγνήσιο αυξάνεται και συνεπώς ένα συμπλήρωμα μαγνησίου, διαθέσιμο σε ημερήσιες δόσεις πραγματικά αποτελεσματικές, μπορεί να αποτελέσει έναν πολύτιμο σύμμαχο στην αντιμετώπιση των παραπάνω προβλημάτων. 

πηγή

 

 

 
Κάντε Like στη σελίδα μας στο Facebook 
για να ενημερώνεστε για θέματα εγκυμοσύνης
 
Read 198 times

Related items

Bookmark and Share

Βρείτε Γιατρό

Translate this article:

Banner Egkymosyni ana mina

Eggrafi giatroi Logo

THESSGIATRO BEST BUTTON 01

THESSGIATRO BEST BUTTON 03

THESSGIATRO BEST BUTTON 04

THESSGIATRO BEST BUTTON 06

Hlektroniki Syntagografisi 01

Leksiko Iatrikwn Orwn

Giatroi Xwris Synora Banner 01

Giatroi Xwris Synora Banner 02

xamogelo

Republic Radio 100.3 04