Anazitisi Nosokomeia Thessalonikis Epikoinwnia Thessgiatro
Eggrafi Melwn  Oroi Xrisis Thessgiatro  Oroi Xrisis

Πρέπει να τρώτε για δύο: μύθος ή αλήθεια;

 

 

Πολλές εγκυμονούσες αναρωτιούνται εάν πραγματικά θα πρέπει να τρώνε διπλάσιες ποσότητες για τους εννέα μήνες. ΟΧΙ! Λένε κατηγορηματικά όλοι οι γιατροί. Αντίθετα θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικές και στις τροφές, που καταναλώνουν, γιατί μπορεί να πάρουν βάρος, αλλά να μην δώσουν στο έμβρυο τα συστατικά, που εκείνο χρειάζεται.
 
⚡ Υδατάνθρακες:
Διαιτολόγοι, διατροφολόγοι και γιατροί επισημαίνουν ότι ο οργανισμός μίας εγκύου έχει ανάγκη από επιπλέον υδατάνθρακες. Για αυτόν τον λόγο συνιστούν ένα ελαφρύ σνακ με υδατάνθρακα κάθε τέσσερις ώρες.
   
⚡ Ασβέστιο:
Απαιτούνται αυξημένες ποσότητες ασβεστίου για την ανάπτυξη οστών και δοντιών του παιδιού. Φροντίστε, λοιπόν, το διαιτολόγιό σας να περιέχει αρκετά γαλακτοκομικά (γάλα και γιαούρτι καλύτερα).
 
Πρωτεΐνη:
Τουλάχιστον εξήντα γραμμάρια απαιτούνται ημερησίως, αλλά για καλύτερο αποτέλεσμα προτείνουν στήθος κοτόπουλου και αυγά, που είναι καλές πηγές πρωτεΐνης.
 
⚡ Φυτικές ίνες:
Τροφές πλούσιες σε αυτές, θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας, που πιθανόν αντιμετωπίζετε.
 
⚡ Νερό:
Πίνετε άφθονο όλη την ημέρα. Αντικαταστήστε ένα ποτήρι με εκείνο ενός φρέσκου χυμού, θα σας δώσει και μία γλυκιά γεύση στο στόμα.
 
⚡ Βιταμίνες:
Ο γιατρός σας θα σας πει, εάν και ποιο συμπλήρωμα χρειάζεστε.
 
 
 
Read 712 times
Bookmark and Share

Βρείτε Γιατρό

Translate this article:

Banner Egkymosyni ana mina

Eggrafi giatroi Logo

THESSGIATRO BEST BUTTON 01

THESSGIATRO BEST BUTTON 03

THESSGIATRO BEST BUTTON 04

THESSGIATRO BEST BUTTON 06

Hlektroniki Syntagografisi 01

Leksiko Iatrikwn Orwn

Giatroi Xwris Synora Banner 01

Giatroi Xwris Synora Banner 02

xamogelo

Republic Radio 100.3 04