Anazitisi Nosokomeia Thessalonikis Epikoinwnia Thessgiatro
Eggrafi Melwn  Oroi Xrisis Thessgiatro  Oroi Xrisis

Λιγότερος ύπνος χαρίζει πιο κοφτερό μυαλό;

 

 

Είχαν δίκιο οι αρχαίοι ημών πρόγονοι όταν έλεγαν ότι στα πάντα χρειάζεται μέτρο. Ακόμα και στον ύπνο. Ούτε λίγο ούτε πολύ ύπνο χρειάζονται οι μεσήλικοι για να έχουν κοφτερό μυαλό, υποστηρίζουν ερευνητές του τμήματος Επιδημιολογίας & Δημόσιας Υγείας του University College στο Λονδίνο. Κατόπιν εκτεταμένης μελέτης, διαπίστωσαν ότι όσοι κοιμούνται λιγότερο από 6 ή περισσότερο από 8 ώρες, παρουσιάζουν εκφυλισμό των νοητικών λειτουργιών τους και εμφανίζονται νοητικά γερασμένοι κατά 4-7 χρόνια. Και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι μεν γυναίκες χρειάζονται 7 ώρες ύπνου, οι δε άντρες από 6 ως 8, ώστε να έχουν οξυμένες νοητικές λειτουργίες.
 
Πώς ακριβώς εξηγούν ποιος είναι ο ιδανικός χρόνος ύπνου; Λένε ότι την ώρα που κοιμόμαστε συμβαίνουν πολλές βιολογικές διεργασίες, οι οποίες είναι απαραίτητες για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού. Στην περίπτωση της χρόνιας έλλειψης ύπνου παρουσιάζεται αύξηση ορμονών και χημικών ουσιών στο σώμα, οι οποίες μεγαλώνουν τον κίνδυνο για καρδιοπάθεια, εγκεφαλικό, σακχαρώδη διαβήτη και παχυσαρκία, ενώ και στην υπερβολική… παράδοση στην αγκαλιά του Μορφέα κλονίζεται η ισορροπία του οργανισμού, με αποτέλεσμα και πάλι άλλα προβλήματα υγείας.
 
Η μελέτη δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση «Sleep»
 
 
Read 670 times
Bookmark and Share

Βρείτε Γιατρό

Translate this article:

Eggrafi giatroi Logo

THESSGIATRO BEST BUTTON 01

THESSGIATRO BEST BUTTON 03

THESSGIATRO BEST BUTTON 04

THESSGIATRO BEST BUTTON 06

Hlektroniki Syntagografisi 01

Leksiko Iatrikwn Orwn

Giatroi Xwris Synora Banner 01

Giatroi Xwris Synora Banner 02

Republic Radio 100.3 05