Anazitisi Nosokomeia Thessalonikis Epikoinwnia Thessgiatro
Eggrafi Melwn  Oroi Xrisis Thessgiatro  Oroi Xrisis

10 απαράβατοι κανόνες για να κάψετε το λίπος

 

Αυτοί είναι οι 10 «απαράβατοι» κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε για να καίτε καθημερινά λίπος:

 
1. Πιείτε πράσινο τσάι κάθε μέρα
 
Είναι πλούσιο σε κατεχίνες, κάποια ισχυρά αντιοξειδωτικά συστατικά, που επιταχύνουν λίγο το μεταβολισμό μας και ενισχύουν την καύση λίπους.
 
2. Κοιμηθείτε περισσότερες ώρες
 
3. Πίνετε ένα ποτήρι νερό πριν από κάθε γεύμα
 
Έτσι θα μειώσετε την αίσθηση πείνας και θα φάτε λιγότερο.
 
4. Καθαρίστε την κουζίνα σας
 
Ξεφορτωθείτε όλα τα παχυντικά τρόφιμα, ακόμα κι αν θεωρείτε πως έχετε ισχυρή θέληση και δεν θα μπείτε στον πειρασμό, είναι δεδομένο πως αν πεινάσετε θα καταφύγετε αμέσως σε αυτά.
 
5. Μειώστε το άμυλο στη διατροφή σας
 
Καταναλώνοντας τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο όπως πατάτες, ψωμί, ρύζι και ζυμαρικά πολλαπλασιάζετε την αποθήκευση λίπους
 
6. Φάτε ένα πλήρες πρωινό
 
Αν επιλέξετε ένα καλό πρωινό δεν θα τσιμπολογήσετε στη δουλειά κάτι παχυντικό.
 
7. Περιορίστε τη ζάχαρη
 
8. Πιείτε καφέ πριν τη γυμναστική
 
Η καφεΐνη κάνει τον οργανισμό σας να κάψει λίπος αντί για γλυκόζη. Προτιμήστε να τον καταναλώσετε 1 ώρα πριν την γυμναστική σας και αποφύγετε όσο γίνεται ζάχαρη και γάλα.
 
9. Προγραμματίστε 5-6 γεύματα
 
10. Φάτε περισσότερα λαχανικά και λιγότερο junk food 
 
 
Κάντε Like στη σελίδα μας στο Facebook 
για να ενημερώνεστε για θέματα ομορφιάς & διατροφής
 
 
 
Read 99 times
Bookmark and Share

Βρείτε Γιατρό

Translate this article:

Eggrafi giatroi Logo

THESSGIATRO BEST BUTTON 01

THESSGIATRO BEST BUTTON 03

THESSGIATRO BEST BUTTON 04

THESSGIATRO BEST BUTTON 06

Hlektroniki Syntagografisi 01

Leksiko Iatrikwn Orwn

Giatroi Xwris Synora Banner 01

Giatroi Xwris Synora Banner 02

xamogelo

Republic Radio 100.3 01