Anazitisi Nosokomeia Thessalonikis Epikoinwnia Thessgiatro
Eggrafi Melwn  Oroi Xrisis Thessgiatro  Oroi Xrisis

Έφαγες πολύ; 5 tips για να νιώσεις καλύτερα

 

stomaxoponos

 

Διάβασε τους 5 τρόπους για να απαλλαγείς από τη δυσάρεστη αίσθηση όταν «βαρυστομαχιάζεις».

1. Περπατήστε

Η κίνηση βοηθάει στην τροφή να μετακινηθεί στο πεπτικό, βελτιώνοντας την πέψη και την απορρόφηση. Για καλύτερα αποτελέσματα, καθώς περπατάτε κάντε κυκλικό μασάζ στην κοιλιά σας.

2. Πιείτε πράσινο τσάι ή βότανα

Βότανα που βοηθούν στην πέψη είναι η μέντα, το δεντρολίβανο, η ρίγανη , το κόλιανδρο και οβασιλικός. Πιείτε ένα φλιτζάνι μετά από κάθε γεύμα.

3. Το επόμενο πρωί πιείτε μηλόξυδο

Θεωρείται παραδοσιακά ως φάρμακο για τη δυσπεψία, βοηθάει στην αποτοξίνωση του συκωτιού, ενισχύει τα πεπτικά υγρά και μειώνει τον αντιαισθητικό τυμπανισμό. Αναμείξτε 1 κουταλιά σούπας οργανικό μηλόξυδο με 350 ml ζεστό νερό και πιείτε το πρωί με άδειο στομάχι. Προσθέστε αν θέλετε λίγο μέλι. Επίσης βοηθάει ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λεμόνι.

4. Φάτε γεύματα με πρωτεΐνη και φυτικές ίνες.

Θα ενεργοποιήσετε έτσι τον περισταλτισμό του εντέρου.

5. Αν ήπιατε αλκοόλ

Πιείτε μια ασπιρίνη πριν κοιμηθείτε και το επόμενο πρωί πολλά ποτήρια νερό με την έγερση.
 
Γραφει η ιατρός βιοπαθολόγος Δρ. Μαρία Ψωμά 
 
 
Read 284 times
Bookmark and Share

Βρείτε Γιατρό

Translate this article:

Eggrafi giatroi Logo

THESSGIATRO BEST BUTTON 01

THESSGIATRO BEST BUTTON 03

THESSGIATRO BEST BUTTON 04

THESSGIATRO BEST BUTTON 06

Hlektroniki Syntagografisi 01

Leksiko Iatrikwn Orwn

Giatroi Xwris Synora Banner 01

Giatroi Xwris Synora Banner 02

xamogelo

Republic Radio 100.3 01