Ίσως το πιό δύσκολο σημείο κατά τη διάρκεια διατροφικού προγράμματος είναι η λιγούρα ανάμεσα στα γεύματα. Σας παρουσιάζουμε 10 σνάκς που έχουν περίπου 100 θερμίδες το καθένα και μπορείτε να τα καταναλώσετε 1-2 φορές χωρίς τύψεις κατά τη διάρκεια της ημέρας!
❀ 1. Φέτες μήλου με λίγο φυστικοβούτυρο στις άκρες τους
❀ 2. Μία χούφτα αμύγδαλα
❀ 3. Κρακεράκια με 1 φέτα κασέρι χαμηλών λιπαρών
❀ 4. 1/2 μπανάνα βουτηγμένη στο γιαούρτι και παγωμένο στην κατάψυξη.
❀ 5. 1 φλιτζάνι σταφύλια
❀ 6. 1/2 φλ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών και λίγους ηλιόσπορους
❀ 7. 1 φλιτζάνι τοματόσουπα
❀ 8. 1/2 φλ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με 1 κ. γλ. μέλι
❀ 9. 1 χούφτα φυστίκια Αιγίνης
❀ 10. 2 φλ. ποπ-κορν με λίγο λάδι
Δείτε τις αντίστοιχες φωτογραφίες:
