Anazitisi Nosokomeia Thessalonikis Epikoinwnia Thessgiatro
Eggrafi Melwn  Oroi Xrisis Thessgiatro  Oroi Xrisis

5 ασκήσεις για το τοπικό πάχος ανάλογα...που το έχεις

 
 
Δεν υπάρχει γυναίκα που να πιστεύει πως το σώμα της είναι τέλειο! Να είσαι σίγουρη πως ακόμα και η ίδια η Ζιζέλ κάποια ατέλεια έχει που ευχαρίστως θα την άλλαζε για ν' αποκτήσει το δικό σου γεμάτο μπούστο. Είναι αλήθεια πως κάθε μια από εμάς αποθηκεύει το παραπανίσιο λίπος σε κάποια διαφορετική περιοχή του σώματός της αλλά εκτός αυτού, τα περιττά κιλάκια στην κοιλίτσα ή τα μπουτάκια ή όπου αλλού τα έχεις, κάτι θέλουν να σου πουν! Μάθε τι ακριβώς δείχνει το πάχος σου για εσένα και λάβε τα μέτρα σου!
 

Α. Προβληματική περιοχή: ΣΤΟΜΑΧΙ

Αν κάθε εβδομάδα που στρεσάρεσαι στη δουλειά καταλήγεις με πρησμένη κοιλίτσα και δεν σου κλείνει ούτε ένα από τα τζιν που διαθέτεις, αυτό μπορεί να οφείλεται στο άγχος και όχι σε κάποια διατροφική κραιπάλη. Όταν αγχωνόμαστε, το σώμα μας παράγει περισσότερη κορτιζόλη, η οποία αναγκάζει το σώμα ν' αποθηκεύει περισσότερο λίπος. Αν προσθέσεις ότι όταν αγχώνεσαι το ρίχνεις και στο φαγητό, ιδού γιατί καταλήγεις με φουσκωμένο στομάχι.
➽ Η λύση: βοήθησε το σώμα σου ν' αντιμετωπίσει το στρες με άλλους πιο υγιεινούς τρόπους. Δοκίμασε τεχνικές χαλάρωσης όπως είναι η γιόγκα και κάθε φορά που σε καταβάλλει το άγχος, κάνε διάλειμμα από τη δουλειά και απομακρύνσου από τον αυτόματο πωλητή γλυκισμάτων!
 

Β. Προβληματική περιοχή: ΓΑΜΠΕΣ,ΓΟΝΑΤΑ ΚΑΙ ΑΣΤΡΑΓΑΛΟΙ

Τα πρησμένα γόνατα και οι παχουλές γάμπες, όχι μόνο κάνουν κακό στην γκαρνταρόμπα σου αφού σε περιορίζουν να βάλεις τα μινάκια που πάντα ονειρευόσουν αλλά είναι εξίσου ανησυχητικά και για την υγεία σου. Πρησμένες γάμπες και αστράγαλοι είναι πιθανό σημάδι πως μάλλον δεν κοιμάσαι καλά ή έχεις σημαντική κατακράτηση υγρών στο σώμα σου.
➽ Η λύση: ξεκίνα να πίνεις πολλά υγρά (κυρίως νερό) για να μειωθεί το πρήξιμο ενώ προσπάθησε να βελτιώσεις τις συνθήκες και τις ώρες ύπνου σου. Ταυτόχρονα, απόφυγε το πολύ αλάτι και αλκοόλ!
 

Γ. Προβληματική περιοχή: ΠΛΑΤΗ ΚΑΙ ΓΛΟΥΤΟΙ

Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από τα παχάκια στην πλάτη που ξεπροβάλλουν με θράσος κάθε φορά που σφίγγεις το σουτιέν. Άσε που και οι γλουτοί σου είναι μεν τουρλωτοί αλλά κανείς δεν τους ζηλεύεις όπως εκείνους της Jlo. To λίπος που κουρνιάζει στις περιοχές αυτές είναι σημάδι πως το σώμα σου παράγει περισσότερη ινσουλίνη απ' όση χρειάζεται ενώ αποτελεί και ένδειξη διαβήτη.
➽ Η λύση: προτίμησε τους απλούς υδατάνθρακες από προϊόντα ολικής άλεσης, κόψε το λευκό ψωμί και τα πολλά ζυμαρικά ενώ καλό θα ήταν να μειώσεις και την πρόσληψη ζάχαρης για να χάσεις βάρος και ν' ανακουφίσεις τις προβληματικές αυτές περιοχές.
 

Δ. Προβληματική περιοχή: ΜΠΟΥΤΙΑ,ΣΤΗΘΟΣ ΚΑΙ ΜΠΡΑΤΣΑ

Τα παχουλά μπρατσάκια, το πρησμένο στήθος και τα ψωμάκια στους γλουτούς υποδεικνύουν πως παράγεις περισσότερα οιστρογόνα απ' όσα θα έπρεπε ως αποτέλεσμα είτε του αντισυλληπτικού χαπιού που παίρνεις, είτε χημικών που υπάρχουν στα πλαστικά σκεύη που μεταφέρεις τις τροφές ή το νερό σου.
➽ Η λύση: συζήτησε με το γιατρό σου την πιθανή αλλαγή του Χαπιού που παίρνεις και άλλαξε τα πλαστικά προϊόντα που χρησιμοποιείς με γυάλινα αντίστοιχα!
 

Ε. Προβληματική περιοχή: ΣΩΣΙΒΙΟ ΣΤΗ ΜΕΣΗ

Σίγουρα αυτά τα παχάκια της αγάπης όπως τα ονομάζουν πολλοί, δεν είναι και το καλύτερό σου έτσι όπως κοσμούν τα πλαϊνά της μεσούλας σου εκεί που τελειώνουν τα πλευρά σου! Μια κακή λειτουργία του θυροειδή σου μπορεί να ευθύνεται για τη συγκέντρωση λίπους στις περιοχές αυτές. Ταυτόχρονα, υπεύθυνα ενδέχεται να είναι και μέταλλα στο νερό ή το φθόριο της οδοντόπαστας.
➽ Η λύση: διασφάλισε πως το νερό που πίνεις είναι φιλτραρισμένο ενώ κατανάλωσε όσο περισσότερες φυτικές ίνες μπορείς για να απομακρύνεις τις ελεύθερες ρίζες και τις τοξίνες από το σώμα σου.
 
 
 
Read 1413 times
Bookmark and Share

Βρείτε Γιατρό

Translate this article:

JOOBLE 04

Eggrafi giatroi Logo

THESSGIATRO BEST BUTTON 01

THESSGIATRO BEST BUTTON 03

THESSGIATRO BEST BUTTON 04

THESSGIATRO BEST BUTTON 06

Hlektroniki Syntagografisi 01

Leksiko Iatrikwn Orwn

Giatroi Xwris Synora Banner 01

Giatroi Xwris Synora Banner 02

xamogelo

JOOBLE 03

Republic Radio 100.3 01