Anazitisi Nosokomeia Thessalonikis Epikoinwnia Thessgiatro
Eggrafi Melwn  Oroi Xrisis Thessgiatro  Oroi Xrisis

Με 20 μόνο λεπτά άσκησης το πρωί θα αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά (φώτο)

 
tummy 1
 
 
Θέλεις να φτιάξεις κοιλιακούς ζηλευτούς αλλά δεν έχεις πολύ χρόνο στη διάθεση σου για να τους χτίσεις; Δεν πειράζει καθόλου αφού λίγα μόλις λεπτά την ημέρα αρκούν για να φτιάξεις κοιλιακούς σαν σταρ!
 
Στην ανάγκη και αν δε θέλεις να διαθέσεις χρήματα και χρόνο στο γυμναστήριο μπορείς με τη βοήθεια του dvd σου να φτιάξεις τους κοιλιακούς των ονείρων σου! Το μυστικό βρίσκεται πάντα στο κατά πόσο το θέλεις. Το πρωί που ξυπνάς ακόμη πριν πας στη δουλειά μπορείς να αφιερώσεις λίγα λεπτά για να κάνεις 20 κοιλιακούς. Ακόμη μην υποτιμάς το ρόλο που παίζει η διατροφή σου σε αυτή σου την προσπάθεια.
 
Το αλκοόλ έχει κρυφές θερμίδες και σε φορτώνει με λίπος που αποθηκεύεται εκεί ακριβώς(στην περιοχή της κοιλιάς). Προσπάθησε να αποφύγεις το βραδινό φαγητό ή έστω το να είναι βαρύ το βραδινό σου αφού δε θέλεις να ξυπνήσεις με πρησμένο στομαχάκι. Το πολύ νερό δε λέω μπορεί να σε φουσκώνει αλλά το συγκεκριμένο φούσκωμα είναι μόνο παροδικό αφού μόλις πας στην τουαλέτα θα δεις το θα φύγει ενώ καταφέρνει να γεμίσει έστω και προσωρινά το στομαχάκι σου έτσι ώστε να μην πεινάς.
 
Τα ειδικά μηχανήματα γυμναστικής  είναι με το μέρος σου σε αυτή σου την προσπάθεια για να τονώσεις τους μυς της κοιλιάς σου. Αρκεί να μην τα θυμάσαι που και που. Προσπάθησε να γυμνάζεσαι 3 με 4 φορές την εβδομάδα έτσι ώστε και να δεις διαφορά στη γράμμωση σου άμεσα αλλά και να μην το παρακάνεις.
 
Γενικά φρόντισε να κάνεις 2 με 3 σετ κοιλιακών από 20 επαναλήψεις μόλις ξυπνήσεις, ακόμα και στο κρεβάτι σου, και θα δεις εύκολα και άμεσα το σώμα σου να αλλάζει και οι κοιλιακοί σου θα δυναμώνουν και θα αρχίσουν να διαγράφονται απίστευτα.
 
 
 
 
 
 
 
Read 1401 times
Bookmark and Share

Βρείτε Γιατρό

Translate this article:

Eggrafi giatroi Logo

THESSGIATRO BEST BUTTON 01

THESSGIATRO BEST BUTTON 03

THESSGIATRO BEST BUTTON 04

THESSGIATRO BEST BUTTON 06

Hlektroniki Syntagografisi 01

Leksiko Iatrikwn Orwn

Giatroi Xwris Synora Banner 01

Giatroi Xwris Synora Banner 02

xamogelo

Republic Radio 100.3 01